Prebiotik & Probiotik

Walaupun PREBIOTICS dan PROBIOTICS terdengar sama, suplemen ini sangat berbeza dan mempunyai peranan yang berbeza dalam sistem pencernaan (atau usus). PREBIOTIC adalah bahagian makanan yang tidak dicerna seperti pisang, bawang dan bawang putih, artichoke Yerusalem, kulit epal, akar chicory, kacang, dan banyak lagi. Serat prebiotik berjalan melalui usus kecil yang tidak dicerna dan ditapai apabila mencapai kolon besar.
Proses penapaian ini memberi makan kepada koloni bakteria yang bermanfaat (termasuk bakteria probiotik) dan membantu meningkatkan jumlah bakteria yang dikehendaki dalam sistem penghadaman kita (juga disebut usus) yang berkaitan dengan kesihatan yang lebih baik dan risiko penyakit yang berkurangan. PROBIOTICS adalah bakteria yang bermanfaat secara langsung yang dihasilkan oleh proses penapaian dalam makanan seperti yogurt, sauerkraut, miso sup, kimchi, dan kombucha. Probiotik juga boleh didapati dalam bentuk cecair dan sebagai bahan tambahan dalam produk seperti yogurt dan minuman botani seperti MulanTea dan tonik Ar Rijal. MulanTea adalah teh minuman yang telah ditapai menggunakan cendawan mekah, ianya adalah sumber probiotik yang sangat kuat. Menurut Jeannette Hyde, ahli terapi pemakanan, dan advokat berprofil tinggi untuk kombucha, "ia mengandungi lactobacilli dan bifidobakteria dalam dos yang tinggi, dan juga membantu kepelbagaian - lebih daripada 50 jenis bakteria yang berbeza yang boleh didapati dalam unsur semulajadi kombucha. Apabila anda meminum kombucha (ia mempunyai konsistensi seperti cuka minuman yang ringan), bakteria ini bergerak melalui saluran pencernaan untuk menjajah kolon. "Walaupun banyak jenis bakteria dikelaskan sebagai probiotik, kebanyakannya terdiri daripada dua kumpulan Lactobacillus - probiotik yang paling biasa ditemui dalam kombucha dan makanan yang ditapai. Boleh membantu dengan cirit-birit dan boleh membantu orang yang tidak dapat mencerna (laktosa).
Bifidobacterium - juga terdapat dalam beberapa produk kombucha, tenusu dan produk fermentasi yang lain. Ianya boleh mengurangkan simptom sindrom usus (IBS) dan keadaan yang berkaitan. Secara semulajadi bakteria ini telah hadir dalam usus besar, bifidobacteria melawan bakteria berbahaya di dalam usus, mencegah sembelit dan memberi sistem imun rangsangan. Tambahan pula, bukti menunjukkan bahawa bifidobakteria membantu mengurangkan kepekatan usus enzim karsinogen tertentu. Metafora yang berguna untuk memahami perbezaan antara prebiotik dan probiotik adalah mudah. Anda boleh mengambil MulanTea atau Ar Rijal sebagai bakteria probiotik- sementara Fitrah Tea merupakan prebiotik yang bertindak sebagai air dan baja yang membantu benih prebiotik tumbuh dan berkembang secara aman dan semulajadi kerana ketiadaan kandungan bahan pewarna dan pengawet.

https://an-nurresources.blogspot.com/
https://www.facebook.com/kombuchafermentasi/
https://chat.whatsapp.com/GKbh09JwUp2JU90e62k8Fn
https://www.instagram.com/mulanteaalehsan/?hl=en